Olga Voronoukha


Hatha Yoga e Pilates

Olga nasce in Russia il 10 /02/1972 e già da bambina muove i suoi primi passi praticando ginnastica artistica e danza classica. Arrivata in Italia, si avvicina alle discipline orientali praticando per molti anni Yoga e arti marziali del sud est asiatico. Nel suo percorso conosce il dottor Cardano con cui studia e pratica Power free body diventandone nel 2009 insegnante. Il corso racchiude un insieme di esercizi che spaziano dallo Yoga al Taichi, dalla ginnastica Zen a quella tibetana. L’incontro con il Sifu Maximo è stato decisivo per poter creare e avviare la Black Bull Academy di cui è Vicepresidente e insegnante delle suddette discipline. Infine praticando le discipline marziali mette a punto il suo corso di Aerobicfight, ideato dal dottor Cardano; il risultato è un corso esplosivo da sessanta minuti che comprende l’uso di tutto il corpo in movimento a tempo di musica abbinato all’impiego di tecniche di attacco su sacchi di fit boxe.

Nel 2010 Ha conseguito l’attestato per l’insegnamento di Pranayama. Attualmente frequenta il 2° anno presso l’università EFOA con sede a Roma per poter conseguire la laurea in HATTA YOGA. Nel 2011 ha conseguito il diploma nazionale CSEN per l’insegnamento di Fitpilates e Yogafitness,ideati e registrati dal docente nazionale Giovanni Reberschak.

POWER FREE BODY - Il potere del corpo libero
Il corso prevede l'unione di svariate tecniche orientali che da millenni donano a chi le pratica benessere globale e longevità. Creazione di workout con l'utilizzo della ginnastica Taosita, del Tai Chi Chuan, della ginnastica Tibetana (5 riti), dello Yoga e della ginnastica Zen in associazione a svariate tecniche di respirazione. Power free body è una delle discipline fitness maggiormente richieste presso i centri fitness dove i partecipanti traggono enorme beneficio e si ricaricano fisicamente e mentalmente. Esercizi facili da eseguire, efficaci e utili per l'allungamento muscolare, la mobilità articolare, la tonificazione, il rilassamento, la concentrazione, l'equilibrio e il miglioramento dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio.

IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO FITPILATES
E' ideato e registrato dal docente nazionale C.S.E.N. Giovanni Reberschak.
E' un' attività a corpo libero dedicata alla clientela dei centri fitness, non influenzata dal mondo della danza e della riabilitazione,che utilizza le tecniche Pilates per ottenere straordinari risultati a carico della flessibilità e della forza muscolare. E' basato su una precisa progressione didattica che permette di introdurre con efficacia il Pilates nelle lezioni di gruppo,non necessariamente di ridotte unità. Permette uno sviluppo generale della muscolatura, con particolare attenzione alla fascia addominale,mediante esercizi più o meno dinamici svolti principalmente a terra sopra un materassino,con o senza piccoli attrezzi. Con una pratica costante e regolare si raggiunge un aumento significativo della"vera" forza muscolare e la conoscenza di come si muove il proprio corpo.
Vengono proposte diverse tipologie di lezione:
1-FITPILATES MAT nelle quali si svolgono le tecniche Pilates e gli esercizi preparatori a terra,utilizzando solamente un materassino.
2-50 & 50 metà lezione FITPILATES & YOGAFITNESS per lavorare sulla tonificazione e sull’allungamento muscolare.

IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO YOGAFITNESS.
E' ideato e registrato dal docente nazionale C.S.E.N. Giovanni Reberschak.
Basato principalmente su tecniche Yoga,con inserimento di elementi TAI CHI e tecniche PILATES di base. E’ accessibile a tutti e fornisce utili elementi per lo sviluppo di capacità quali la forza,la flessibilità,la mobilità articolare ed il benessere psicofisico. Il risultato è la presentazione di un nuovo metodo di insegnamento incentrato sullo sviluppo di sequenze di Asana di tipo statico e dinamico,un’alternativa alle attuali classi di stretching di tonificazione muscolare.

Nuovo programma 2017/2018

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Orario reception

Dal lunedì al venerdì 16:00/21:00

Email: info@atelier-danza.com
Telefono: 335.8183605 - 030.9140287